腰肌劳损，又称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等，通常由积累性劳损、创伤及腰椎平衡失调等原因引起腰部肌肉、筋膜、韧带软组织慢性纤维化、瘢痕化、钙化、硬化而导致腰肌易疲劳或疼痛。此病多与寒湿劳损肾虚有关，由经络受损、气血运行不畅导致，同时也与久病、过度劳累有关。
    由于此病是长期积累而成的，艾灸治疗时，每次取3-4穴，同时初期要注意休息，等疼痛有所缓解后，要注意腰部肌肉的锻炼。

    此时可灸肾腧穴（腰部，第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置，左右各一）、委中穴（膝盖后方的横纹正中点，位于两条硬筋的中间，左右各一）、夹脊穴（在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中线旁开2横指宽处，左右各17个穴位），也可灸阿是穴（在病变局部找的痛点）。
    施灸方法：采用温和灸，距离皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
    施灸时间：每日灸1次，每次灸10-20分钟，灸至皮肤红晕为止。
    功效：益肾助阳，强腰利水，通和经络，调和脏腑功能，缓解局部疼痛和不适。