肢体乏力、慵懒无神、皮肤松弛没弹性、四肢浮肿、舌头边缘有齿印，出现这种状况的女性往往就是虚胖而水肿!

　　中医认为，要解决以上所有的问题，一定要健脾祛湿，因为脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气，这才有了“连喝水都长胖”的囧事!

一、脾虚自测

　　虚胖就是脾虚，这是很多肥胖者没有想到的问题。一旦人体发生脾虚后，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。一般来说，你是不是有脾虚的状况，可以从以下四个特点加以辨认：

1.清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕。脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能。如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这说明体内有脾湿。

　　2.上厕所后，发现大便黏在马桶上。在夏季，贪凉吃些生冷寒凉的食物就会导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。

　　3.食欲差，吃一点就撑肚子。

　　4.在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿。脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。
如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。

二、治胖大法：一燥二温三去湿

　　要解决虚胖，减掉身体里多余的水分，消除水肿，就一定要先健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。由于脾虚与水湿关系密切，所以应结合具体症状，给予燥湿、化湿、渗湿之品，以健脾祛湿。

　　山药、薏米、大枣、扁豆都有健脾功效，而采用中医艾灸疗法调理，效果更佳显著且艾灸疗法没有药物的毒副作用和针灸的心理负担。

脾主管运化(消化)，所以一个人的脾好不好主要看两方面---食欲和饭后的消化。人如果到了应该吃饭的时间却没有食欲，根本不饿或者饭后两小时以后还是很饱，这肯定是脾运化的功能有问题了，因为饭后两小时以后食物已经经过了胃的初步腐熟，下一步该脾去干活“加工”了。所以脾的功能性问题就需要针对脾俞和足三里去调理了。

一灸：足三里

　位置：位于膝盖下缘下3寸，距胫骨外侧约1横指处。

　主治：健脾、胃痛、腹胀、消化不良、呕吐、肠鸣、便秘、痢疾、头痛、高血压、失眠、头晕、下肢瘫痪、乳少等。

二灸：脾俞

　　本穴内应于脾，为脾经经气转输之处，又主治脾脏疾患，故名脾俞。

　　位置：第十一胸椎棘突下，脊中穴旁开1.5寸处。

主治：脾肾两虚、脾胃虚弱、肌肉萎缩、腹胀、呕吐、贫血、水肿等。

　　通过艾灸足三里穴和脾俞是中医临床调理虚胖，治疗消化不良常用之法，灸后病人得到良好效果，使得身轻心畅，生活更美好。