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当前位置:首页 > 艾满堂动态 > 艾灸百科三伏天那些您不知道的事

艾满堂古法艾灸 今天夏季里的“三伏天”是一年当中最为炎热的时候,因为夏至后,地表湿度变大,虽然每天地表吸收的太阳辐射开始减少,但仍比地面释放的热量多,因此气温会持续升高,一天比一天热,到了中伏前后,地表累积的热量达到高峰,在我国很多地区经常会出现40℃的高温天气!“冷在三九,热在三伏”就说明了“三伏天”的炎热程度。

“三伏天”的日期是按照二十四节气的日期和我国古代流行的“干支纪日法”相配合而推衍的,所谓“夏至三庚便数伏”,从夏至日后第3个庚日开始为初伏,也称头伏,第4个庚日为中伏,也称二伏,立秋后第1个庚日为末伏,又称三伏。那么今年的三伏天还有多久到来呢?下面就是本年度三伏天的时间表了!

《素问·宝命全形论》中说:“人以天地之气生,四时之法成。”三伏天之时人体阳气也最为旺盛,体内寒凝之气易解,腠理疏松,毛孔开张,经络气血充盈流畅,最有利于药物的渗透与吸收,为温煦各经阳气,驱散内伏寒邪,调整人体达到阴平阳秘的最佳时机,故选择在“三伏天”进行预防和治疗一些好发于冬季或在冬季易加重的虚、寒、里、阴病症,疗效往往会事半功倍,正如《素问·四气调神大论》中所说:“春夏养阳、秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”那么三伏天里我们如何养生才能达到“冬病夏治”呢?

第一招——喝姜茶

三伏天里人体的阳气浮散于表,寒气伏于五脏六腑,此时如果大量饮食冰镇饮料或食物,无异于雪上加霜!俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,生姜性辛温,入肺、脾、胃经,具有发汗解表,温中散寒,化痰祛湿等功效,三伏天正是喝姜茶的最佳时机,一则令毛孔张开以使汗得泄促进散热,二则温五脏之阳以驱散体内沉积之寒气,喝姜茶时还可加入适量红糖趁热服用。

第二招——三豆汤

入伏喝碗“三豆汤”,清暑解渴又健康!三豆汤这个方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》,三豆指的是绿豆、赤小豆和黑豆。

其中绿豆味甘性凉,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功能,赤小豆味甘酸性平,可清热解毒,利水消肿,黑豆味甘性平,有补肾、利水消肿、制风热而活血解毒的功效。

夏季喝绿豆汤来清热解暑已被众人推崇,但绿豆汤性偏寒凉,脾胃虚寒的人不宜长服,三豆汤里面加入了赤小豆和黑豆,对绿豆的寒凉之性有一定的抵消。在烈日炎炎的三伏天,喝上一碗清凉可口的三豆汤,顿时会感觉汗消热解,浑身爽快。

三豆汤做法

【材料】:绿豆、赤小豆、黑豆各 20 g、冰糖适量。

【做法】:将豆子洗净,清水浸泡 1 h。然后将 3 种豆子放入锅中,加入600毫升清水,用大火烧滚后转小火慢煮 1 h,待豆子开花后放入冰糖继续煮 5 min即可,放凉后连汤带豆一起食用。

注意】若老人、小孩以及肠胃不好的人群食用,可以用红糖代替冰糖。

第三招——艾灸

三伏之时,阳气旺盛,此时顺应时节应用艾灸这一温热疗法来“以热制热”很有效!

在艾灸穴位的选择上,大椎穴位于奇经八脉中的督脉,有泻热、止咳定喘、提高机体免疫力等多种功效,肺俞穴是肺气输注之处,能通畅肺气,化痰定喘止咳,改善肺功能,足三里穴能够调节阴阳平衡。

还有定喘、三阴交、气海、关元等穴位都可选择。

施灸时用点燃的艾条直接对准穴位,距离皮肤3~5厘米进行固定熏灸,熏灸时以皮肤局部有温热感而无灼痛感为宜,一般每处艾灸5~7分钟,至皮肤有红晕为宜

还可以多个穴位配合来艾灸以祛除体内寒气,达到“以热制热”、“以火泻热”的效果。

第四招——穴位敷贴

穴位敷贴法主要是将对皮肤有刺激作用的药物贴敷于背部、胸部等特定腧穴,使局部皮肤发热、充血甚至起泡,通过穴位的刺激作用和经络的调节作用来达到防治疾病的效果。此外,三伏天时人体皮肤血液充盈,腠理开泄,药物吸收快,穴位敷贴除了局部作用外,药物还可透过皮肤直接进入全身血液循环,能够充分发挥药物的作用。

这种方法能清除冬季疾患,对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺病、慢性咳嗽、反复感冒、类风湿性关节炎、慢性腹泻、风湿性心脏病等疾病特别有效。

第五招——刮痧

刮痧疗法是中国传统的自然疗法之一,是在中医经络腧穴理论指导下,用特制的器具在体表进行相应的手法刮拭,出现皮肤潮红,或红色粟粒状,或紫红色,或暗红色的血斑、血泡等出痧变化,达到活血透痧化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体经络、排除体内毒素、行气活血等功效。在“三伏”人体阳气最旺盛的时候刮痧,更容易鼓舞阳气,从而使一些宿疾得以恢复。需要注意的是,刮痧后要对刮痧部位进行适当的保护,不要受凉。

最后,“冬病夏治”是远期疗效,不能急功近利追求“药到病除”,更不能见好就收最终功亏一篑,养生需要长期坚持,至少要连续做三个夏天,才能达到预防和治疗的效果,防止复发。

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