十人九个睡不好！老中医教你7个穴位，每晚睡前-【艾满堂艾灸】

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长期失眠是焦虑抑郁症的症状表现之一,长期失眠，必然导致神经衰弱，人无精打采，浑身无力，心态消极，信心丧失

对待失眠我们一定要引起重视，短期的失眠并不会损害健康，但是长期失眠，则会慢慢损害我们的身心灵健康。直接的伤害，还是我们精神上的，失眠一日不解决，精气神就无法恢复！

对于中医来说！失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。

失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”并认为失眠原因主要有两种：

一是其他病证影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；

二是气血阴阳失和，使人不能人寐

对待失眠，或许我们自己才是自己的救世主！这7个穴位治失眠

内关穴

位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治失眠的主要穴位。

安眠穴

位置：在枕骨下面的凹凸线跟耳垂的凹凸处。按摩手法：安眠穴，顾名思义就是起到安神助眠的效果，如果出现失眠的时候可以用我们的食指按压轻揉这个位置2分钟。

印堂穴

位置：印堂穴所处在的位置就是我们两个眉毛的重点那个。按摩手法：用食指轻轻的按在印堂穴按揉2分钟左右，这样可以起到安神助眠的效果。

太阳穴

位置：处于目外眦跟眉尾后面约一寸的位置。按摩手法：用我们的中指按压1分钟左右，这个可以起到让我们安静醒神的作用，不过切勿按压太过用力。

率谷穴

位置：在耳尖往上差不多1.5寸的地方。按摩手法：用我们的手指轻轻的揉压率谷穴差不多2分钟左右，可以起到镇静除烦的效果。

攒竹穴

位置：两眉头凹陷处。按摩手法：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

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