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当前位置：首页 > 艾满堂动态 > 艾灸资讯廿四节气灸 | 清明艾灸：生发阳气、调达肝胆、强健脾胃！
每年的4月4日或5日为二十四节气中的清明节，此时太阳到达黄经15度。《月令七十二候集解》：“三月节，此风属巽故也，万物齐乎巽，物至此时，皆以洁齐而清明矣。”故清明有“冰雪消融，草木青青，天气清彻明朗，万物欣欣向荣之意”。清明是养生的重要节气，一方面气温渐升，需要适当减少衣物；
就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。”中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。这时的大地逐渐清气上升，同时也是人体阳气升发的难得时段。此时体内肝气随着春日逐渐加深，而在清明之际达到最旺。
常言道过犹不及，肝属木，木生火，火为心，如果肝气过旺，在此节气中心火会过于旺盛，所以这一阶段也是高血压的易发期，要予以重视。
其次，旺木更易克土，土属脾，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。
二、清明时节饮食
清明节气，不宜食用“发物”，如笋、鸡。可多食些柔肝养肺的食品，如荠菜，益肝和中；菠菜，利五脏、通血脉；山药，健脾补肺；淡菜，滋水涵木。
春天，肝阳上亢的老人易头痛、昏眩，这是“春气者诸病在头”，可多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。
清明，还是冷暖空气交替相遇之际，人体常湿困、四肢麻痹，可多用利水渗湿和补益、养血舒筋的药材，如银耳、薏仁、黄芪、山药、桑椹、菊花、杏仁等。
当然清明食谱中最少不了的就是青团，清明时节，大多数地区有吃青团的风俗习惯。
青团是用艾叶捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和制作而成。青团子油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻，吃起来甜而不腻。
艾灸可通经活络、行气活血、去湿除寒、消肿散结、防病保健。为身体补充阳气，调理阴阳的平衡。所以清明节气艾灸，可以有效预防各种疾病的发生和改善身体因季节产生的多种不适。
日即太阳，月即月亮。本穴有补充胆经气血的作用，是胆经募穴。
常灸此穴可以生发阳气，补充人体的气血，同时也能舒肝利胆，化除体内的湿气。
该穴是指督脉的气血在这里吸热后可以达到疏肝理气，温阳通络的作用，帮助舒缓因哀思过度在体内滞留的忧伤之气。
若这时出现乏累困顿，说明体内阳气不足。我们要疏通调整肝胆经助阳升发。我们可以常艾灸期门穴、少商穴助阳生发。
期门穴在第 6 肋间隙中，有健脾疏肝、理气活血的作用。一方面疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用，同时还能调理消化不良。
艾灸少商穴在恢复阳气的同时也善于调气血，有疏通、开泄的作用，让自己时时刻刻都精神焕发。
值得注意的是，春天是肝气当令，非常容易克伐脾胃，因而人体的脾胃功能也会弱些，加上最近全国大部分地区的气温忽高忽低，昼夜温差也处于比较大的阶段。
在这种情况下，人体肠胃会比较敏感，易引发很多问题，所以这个时候还要艾灸中脘穴、足三里、气海穴，可以健脾养胃、温阳通络。
四、清明时节多艾叶泡脚
中医认为：脚底经脉丰富，肝、脾、肾及相应之腑经络均循经此处，寒邪侵袭，沿经上传，肺失宣肃，则易于外感。
而艾叶性温，归肝、脾、肾经，能温祛寒邪，使肺气得宣，故在预防小儿感冒方面有着积极的作用。家长可以在清明节气期间煮艾叶水给孩子泡脚，功效也是比较明显的：
艾叶具有温经散寒祛湿的功效，体质偏寒的孩子用艾叶泡脚，能去除体内的寒气。南方的湿气慢慢加重。“湿”是引发及恶化疾病的关键。祛湿驱寒，孩子的体质就会慢慢得到改善。
很多感冒都是因为身体受寒导致的，用艾叶泡脚，一方面驱寒，另一方面能促进血液循环，从而起到疏通经络、缓解疲劳的作用，能减少外邪入侵的机会，从而达到预防感冒的目的。
